焦慮壓力的身體調適與心理應對——上海應物所舉辦研究生人文系列講座

為普及心理健康知識，進一步增強研究生心理健康防護意識和心理調節能力，11月28日下午，中國科學院上海應用物理研究所研究生人文系列講座在學術活動中心舉辦，上海同馨濟慈健康咨詢中心創始主任劉翠蓮應邀以《焦慮壓力的身體調適與心理應對》為題做心理健康知識講座。本次活動由研究生黨總支副書記王文鋒主持，100余名研究生與職工參加活動。?

劉翠蓮結合生動的案例向大家介紹了壓力的本質、來源、正常與非正常壓力的表現及壓力對個人生活、人際關系的影響。她著重介紹了壓力的身心應對方式，指出建立一個能提供保護與安撫的親密關系及具有支持性的人際關系是應對壓力的核心。她建議在座的研究生們通過運動、正念等放松技巧，改變身體應對方式來緩解焦慮。

此次講座通過列舉豐富的案例，將專業的理論轉變為淺顯易懂的內容，加深了大家對心理健康的認識和理解。同時，本次講座也為同學們提供了操作性較強的建議，有助于大家掌握舒緩壓力和調節情緒的方法，促進個人心理健康發展，以更加積極飽滿的心態投身于學習和科研工作中。

上海應物所研究生人文系列講座旨在通過定期舉辦政治、歷史、藝術、心理、法制等各類講座，引導學生自覺弘揚和踐行社會主義核心價值觀，培育高尚的文化素養、健康的審美情趣、樂觀的生活態度，從而促進研究生德智體美勞全面發展。（科研與教育處 供稿）